ダイエットシェイクで置き換えダイエット

水や牛乳に溶かすだけで手間いらずの簡単ダイエット法であるダイエットシェイクは、置き換えダイエットの定番となっており、その一般的なやり方は、朝昼晩のいずれか1食を、ダイエット食に置き換えるだけです。

また、ダイエットシェイクを1日2食にするとか、主食を減らして、その分をシェイクで補うようにすると、ダイエット効果はさらに高くなります。

運動は、健康的にダイエットをするに欠かせませんが、ダイエット中にジムに通うのも結構大変ですし、かといって、ウォーキングするのも飽きてしまいかねません。

その点、ダイエットシェイクなら味のフレーバーもたくさんあるため、飽きることなく、毎日続けることが出来ます。

そもそも、置き換えダイエットの基本は、1日の総摂取カロリーを消費カロリーより低くすることにあるので、運動は必ずしも必要はありません。

効果的なやり方は、食べ過ぎてカロリーオーバーになりがちな夕食を、200キロカロリー程度で抑えることができるダイエットシェイクに置き換えることです。

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ランジェリーとファンデーションの違いは?

下着というと、ランジェリーと思いがちですが、実は、下着は目的や働きによって「ランジェリー」と「ファンデーション」の2に分けられるのです。

まず、ランジェリーですが、これは、季節に合わせて寒さや暑さ対策に使用する、汗を吸収して服を汚さない、滑りを良くすることによって、肌と洋服との間に発生する摩擦を少なくして肌を傷つけないなど、人が日常生活を行う上で行動しやすくするためのアンダーウエアのことを指します。

ランジェリーの代表的なものとしては、スリップ、キャミソール、ペティコートなどがあります。他にも、キュロット、タップパンツ、ネグリジェ、テディ、ローブ、ベビードールなどがあります。

一方、ファンデーションは、体型を補正したり、身体を支えるための機能を持つ下着のことで、身体に直接身につけてその機能を直接体に働かせて身体のラインを整え、プロポーションを矯正するものです。

種類としては、バスト周辺を補正するブラジャー、ウエスト周辺の補正をするウエストニッパー、ガードル、ヒップ周辺の補正をするガードル、レッグ周辺の補正をするロングガードル、これらを組み合わせて総合的に補正するボディスーツ、スリーインワンなどがあります。

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