■早めに始める。できれば予防から
「物忘れ」や「認知症」対策の一番の鍵は、何といっても早めのケアを行うことです。
特に、「物忘れ」の初期症状の段階であれば、自分自身のケアで改善が見込めたり症状を遅らせたりすることも十分可能です。
逆に、症状が進行してしまった段階や、単なる「物忘れ」が「認知症」に進行してしまうと、医療機関で治療を受けても完治は難しくなってしまいます。
単なる年齢による物忘れにしても、放置していて良くなることはありません。
このため、「物忘れ」や「うっかり」が多くなったと自覚した段階だけでなく、物忘れなどが始まる前から、予防を始めましょう。
■必要な情報を知る
知的ケアを正しく行うにあたってまず必要なのは、正確で適切な情報を入手することです。
テレビや新聞だけでなく、インターネットからも情報を得ることができるため、情報収集はそれほど難しいことではありません。
しかし、情報源や質には注意が必要です。集めた情報はきちんと吟味しましょう。
また、情報を収集する、整理するという行為は、頭の体操にもなりますので、知的ケアの一環としても役立ちます。
■継続しやすい方法を選ぶ
知的ケアは毎日継続して行わなければ意味がありません。
一番効果的な方法は、病院やリハビリテーションでプロによる治療を定期的受けることですが、それが困難な場合や、病院で治療を受けるほどひどくない場合は、記憶力サポート成分が配合されたサプリメントを使って知的ケアを行うことになります。
その際は、自分が一番続けやすいサプリメントの形状や購入方法、摂取方法などをよく検討して、無理のないサプリを選ぶようにしましょう。
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