男性が行う酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットは、男女関係無く気軽に取り組む事が出来ますが、酵素ダイエットを男性が取り組むにあたっては、いくつかの注意点があります。

■酵素食品だけに頼らない

ダイエットの効果を得るためには、食生活などの生活習慣の改善も必要です。

普段何を食べても良いのが、酵素ダイエットの魅力ですが、男性が好んで食べる肉だけを中心に食べるなど、偏った食事は最適とは言えません。

せっかく積極的にダイエットに取り組むのですから、酵素食品だけではなく、他の食事の栄養バランスも考えましょう。またストレスや喫煙飲酒も、出来るだけ避けるようにしましょう。これらの行動は全て、酵素力を低下させる原因となります。

そして、ストレスが溜まったら、読書や音楽鑑賞、体を動かすなど別の解消方法を行いましょうね。

■劇的な変化を期待しない

男性が容姿を気にするとなると、大抵はかなりお腹が出てきたり、普段の体重よりもかなりオーバーした時などです。

しかし、膨らんだ体を作るのには、一定の時間が掛かるように、これを萎ませるのにも同じように時間が掛かってしまいます。

酵素食品は健康食品なので副作用の心配はありませんが、即効性はないので、飲用したからと言って、劇的な変化は望めません。

したがって、酵素ダイエットを行って1ヶ月で、－10キロなんて大幅な変化はほとんどありません。

毎日“継続”して、健康な体を取り戻すしか方法はないのです。

■無理な方法は逆効果

酵素ダイエットを集中して行いたい場合は、プチファスティングがオススメです。

準備期間や複食期を入れた3日間が一般的ですが、効果を早めるために毎週行ったりするのは逆効果です。

プチファスティングは頻繁に行うと、ストレスから活性酸素が発生し、酵素力の妨げとなります。

無理な酵素ダイエットは、逆効果になるので止めましょう。


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