ライフスタイル型ダイエット方法

ダイエット方法にも色々ありますが、その中から自分に合ったものを探すのは大変ですよね。遠回りしないためにも、自分に合ったダイエットアプローチを選びましょう。
まずは、次の項目をチェックしてみて下さい。
■野菜・果物を食べる機会が少ない。
■食べるスピードが速いと言われる。
■定期的に運動をしている。
■体温が低い（平熱が36度以下）
この項目に多くが該当する方は、栄養バランスを整えるダイエット方法ガオススメです。
栄養バランスの乱れが燃焼効率を下げたり、食欲を増やしたりしているタイプで、カロリーをエネルギーにうまく変換できていない可能性が大ですので、まずは、タンパク質や炭水化物のエネルギー変換を助けてくれるビタミンB群を中心に、栄養素全体のバランスを整えるマルチビタミン・マルチミ ネラルの摂取からスタートしましょう。
また、短期的な効果を求めるダイエットもありますが、リバウンドを防ぐためには、じっくり時間をかけて「体重増加の原因そのもの」を断つアプローチに取り組むのが理想的です。

「糖質制限」で空腹感のない食べるダイエット+血糖値の適正な管理